What are good eating habits?
As soon as the first milk teeth appear, the poor eating habits can lead to the first early childhood caries.
These cavities, known as bottle cavities, can be caused by breastfeeding. The child should not be kept at the breast while sleeping and the gums and teeth should be cleaned afterwards. Bottles containing sweetened drinks (milk, fruit juice, soda) should be avoided at night.
As you get older, snacking all day long (and before bed!) increases the risk of caries. C’est pour cela qu’il est primordial de ne prendre que 4 repas par jour (petit-déjeuner, déjeuner, goûter et dîner) et de brushing your teeth after each of these meals.
La plupart des aliments que nos enfants mangent provoquent des caries. Il s’agit bien sûr des confiseries et des bonbons, mais aussi d’aliments auxquels on ne penserait pas, comme le pain, le yaourt ou les chips.
C’est pour cela que la solution n’est pas d’interdire les bonbons à ses enfants, mais plutôt de leur apprendre à ne pas grignoter et de veiller à ce qu’ils se brossent bien les dents après chaque repas. Cela va également pour les boissons. Entre les repas, il ne faut boire que de l’eau!
Personnellement, ayant découvert que ma fille raffolait de bonbons au point qu’elle s’en achetait en cachette, je lui ai dit qu’elle pouvait en manger mais qu’elle devait impérativement se laver les dents une demie heure après.
Je lui ai également expliqué que c’était mieux qu’elle mange son paquet d’une traite, plutôt que de prendre des bonbons à longueur de journée. Un point perdu pour la nutrition, mais un point gagné pour qu’elle garde de belles dents saines.
In order to guide you through the good eating habits à adopter, voici les principaux sucres de l’alimentation, avec des exemples d’aliments qui causent des caries :
- table sugar
- candy
- cakes
- ice creams and sorbets
- jams
- fruit-flavored or flavored yogurts
- dry fruits
- soft drinks
- breakfast cereals or bars
- salad dressings
- ketchup
- honey
- wheat
- fruits (bananas, melon)
- fruits (oranges, pears)
- fruit juice
- milk
- milk puddings
- yoghurt
- chips
- flour
- semolina
- organic cereals
- bread and rusks
- potatoes
- rice
- pasta
- vegetables
